12 ноября 2026

Каждый год в третий четверг ноября в десятках стран проходит Международный день отказа от курения. В 2026 году он выпадает на 19 ноября. Праздником в привычном смысле это назвать трудно: скорее, это ежегодный экзамен человечества на зрелость который оно, как класс, которому задали выучить урок, неохотно и не задумываясь списывает и не сдаёт и, как следствие, возможность последующих пересдач автоматически сокращается вместе со сроком жизни. История у этого дня, кстати, куда более затейливая, чем у большинства «календарных дат». Он вырос из целой цепочки народных инициатив: в 1970 году житель городка Рэндольф в Массачусетсе Артур Малони предложил землякам не курить один день, а сэкономленные на сигаретах деньги отдать местной школе; в 1974-м журналистка Линн Смит из миннесотской газеты Monticello Times провела «День, когда не курят»; в 1976-м калифорнийское отделение Американского онкологического общества уговорило почти миллион курильщиков не курить хотя бы сутки. А 16 ноября 1977 года на Юнион-сквер в Сан-Франциско прошёл первый полноценный Great American Smokeout — «Великий американский перекур», который с тех пор и закрепился в третьем четверге ноября. Позднее инициативу подхватило Международное общество онкологов, а с ней — и Всемирная организация здравоохранения.  Зачем же был нужен один такой день, если с курением потом все равно воюют весь год? Смысл в том, что борьба с табаком — редкий случай, когда у войны есть измеримый счётчик. Мы знаем, сколько людей убито на этот четверг , знаем чего он стоил для здоровья и экономики , и знаем что происходит с человеком к тому моменту, на который он все-таки решает из этой арифметики выйти. В этом и состоит задача этого Дня — просмотреть весь свой счёт целиком и постараться его сократить. - Табакокурение на настоящий момент является серьёзной проблемой и не только медицинской, но и социальной. Никотин, являющийся составным компонентом табака, относится по своему действию и признакам к наркотическим веществам ( по определению ВОЗ- легальный наркотик, занимающий среди самых опасных в мире наркотиков по способности вызывать зависимость - 3 место, а по совокупности наносимого вреда - 9 место). Либеральное и социально допустимое отношение к этому наркотику в обществе всегда рассматривалось как допустимая цена за его способность, посредством вызываемой зависимости, к купированию стресса и социализации отдельных группп общества. Между тем, являясь наркотическим нейротоксином никотин постепенно формирует у курящих зависимость, так называемый никотиновый синдром ( психическое и физическое привыкание, изменение реактивности, психические, соматические и неврологические нарушения). При этом особенно опасно, что положительные субъективные эффекты от его воздействия значительно опережают наступление отрицательных объективных последствий для здоровья, которые проявляются значительно позже формирования стойкой табачной зависимости. Зависимость от табака (никотиномания) признана одно из самых серьёзных угроз для здоровья населения когда-либо возникавших в мире, значительно при этом опередив по степени риска алкоголизм и наркоманию ( запрещённые наркотики) . - В мире на 2024 год насчитывалось около 1.2 миллиардов курильщиков. Практически каждый пятый человек на планете зависим от табака. Широкий контингент потребляющих его людей никотин завоевал как самый дешёвый и доступный наркотик. По данным ВОЗ, табак убивает почти половину употребляющих его людей, за весь XX век он унёс во всём мире 100 млн. человек, а в XXI веке ожидается увеличение этой цифры до 1 млрд человек. Каждый год в мире от него гибнет более 7 млн человек потребителей табака и ещё 1,3 млн пассивных курильщиков. Практически это население крупного города, которое планета теряет каждый год, — полностью, без остатка, и набор заново каждый следующий год. С 2000-го по 2024-й суммарно это порядка 190–200 миллионов человек — больше, чем всё население России, Германии, Франции и Великобритании вместе  взятых. И среди этих 1,3 миллиона пассивных жертв есть люди, которые никогда не держали сигарету в руках — в том числе дети. 
Отдельным тревожным звоночком стало включение в новейший доклад в
ВОЗ данных по электронным сигаретам. Вейпами в мире пользуются более 100 миллионов человек, в том числе не менее 15 миллионов подростков 13–15 лет; дети употребляют их в среднем в девять раз чаще взрослых. Эксперты ВОЗ прямо говорят о риске «новой волны никотиновой зависимости». Ирония в том, что вейп появился как оружие против табака — и частично сработал как его младший брат, рекрутирующий в нишу ту аудиторию, которую классические сигареты уже почти не интересовали. 
- Курение сокращает жизнь в среднем на десять лет; от болезней, связанных с курением, умирает больше половины курящих; среди курильщиков в возрасте 35–69 лет умерли около 43% — против 15% у некурящих. Десять ЛЕТ - этакая тихая средняя величина, которую табак срезает с каждой жизни без суда и следствия — с поправкой лишь на то, что у трети «должников» он срезает куда больше десяти лет, забирая людей ещё в работоспособном возрасте.
- На этом фоне воистину злыми гениями человечество выступают представители табачной индустрии и их лоббисты. Табачные компании не спорят с наукой напрямую о губительном действии табака на человечество: они просто нанимают лоббитов, тормозящих антитабачное законодательство и врачей, готовых публично сомневаться , а в декабре 1953 года создали собственный Научно-исследовательский комитет, чтобы публиковать выгодные им данные. (Это же тема и ныне активно продолжается в заказным вбросах в различных СМИ во всех форматах.) Продолжаются многолетние битвы между наукой и корпоративным "сомнением" — битва, где индустрия проигрывая каждую битву с фактами, выигрывает десятилетия фантастических доходов. Классический приём : если не можешь победить доказательство — засыпай его песком неопределённости и саботируй законотворчество связывающее им руки.
- Что касается России, то согласно опросу проведённому ВЦИОМ в 2022 году, в России курит треть жителей (33 %). По данным организации, этот показатель в стране не меняется в течение последних 5 лет. В 2022 году, согласно опросу международной страховой компании Madanes, 66,7 % жителей России курят сейчас или делали это ранее. Никогда не пробовал курить лишь каждый третий россиянин.
К 2020 году около 22 % смертей в России было связано с курением.
В России ежегодно умирают порядка 500 тысяч человек. Демографический срез уточняет картину: две трети умерших от курения погибают в трудоспособном возрасте, теряя от 10 до 30 лет потенциально активной жизни. Мужская смертность от табака бьёт по самым продуктивным возрастам : пик потерь приходится на 55–69 лет, когда люди обычно ещё работают, водят внуков и строят дачи. 
- На решение бросить или начать курить влияет целый ряд факторов: место проживания, возраст и пол, семейный статус и количество человек в семье, уровень образования, профессия и финансовое положение, оценка здоровья и физическая активность.
Табачная эпидемия в России также отличается рядом особенностей. Так, зачастую в стране уровень образования не определяет уровень благосостояния. В тоже время частота курения среди мужчин линейно возрастала с увеличением их доходов, а наиболее обеспеченные женщины чаще остальных заявляли о никотиновой зависимости.
Популярность курения среди школьников и студентов сопряжена с рядом социальных факторов. В 2014-м у большинства несовершеннолетних курил один или оба родителя, две трети опрошенных свободно покупали сигареты, не встречая отказа по причине возраста]. Мотивацией для отказа от привычки они чаще всего называли стремление сохранить здоровье, сэкономить, порадовать родителей или близких. Так как зависимость у школьников обычно носит психологический характер, исследователи считают программы, ориентированные в основном на факторы устойчивости к нему, наиболее действенными]. Согласно опросам ВЦИОМ и фонда «Общественное мнение» показывали, что за 2006—2018 годы число курящих подростков 13—15 лет увеличилось с 12 % до 15 %. Среди студентов от никотиновой зависимости страдало примерно 75 % юношей и до 55 % девушек.В среде молодёжи уже традиционно превалирует популярность вейпов и электронных сигарет. Молодых людей в них привлекают стильный дизайн, разнообразие ароматизаторов и пример медийных лиц. - Есть у цифр и денежный аспект. В 2018 году объём недопроизведённого ВВП из-за преждевременной смертности от курения оценён в 958 млрд рублей — около 0,9% ВВП страны ( больше чем алкоголь - 0.10 % или избыточная соль - 0.19%); в антирейтинге факторов риска табак уступил лишь ожирению и гипертонии. Из-за перекуров, болезней и сниженной производительности труда курильщиков теряется ещё около 443 млрд рублей в год. То есть табак уже не просто «личный выбор каждого». Это солидная статья расходов национального масштаба, которую мы оплачиваем коллективно и даже те, кто не курит. Курение в России — это не только индивидуальная слабость, но и культурная ландшафтная черта, которая меняется от региона к региону почти в двести раз.  Химия одной затяжки или почему курение табака работая против человечества может конкурировать по смертности с эпидемиями. Заболевания связанные с курением или потреблением никотинсодержащих препаратов затрагивают все без исключения органы и системы организма. Это и сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, инсульты, инфаркты, артериальная гипертония, хроническая сердечная недостаточность, атеросклероз), заболевания органов дыхания ( обструктивная болезнь лёгких, бронхиальная астма, эмфизема лёгких), болезни ЖКТ ( язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстные кишки, хронический панкреатит и гепатит), Кроме того, вызывает заболевание почек, эндокринной и нервной систем, импотенцию у мужчин, вынашиванние беременности у женщин, онкологические заболевания. Табачный дым представляет собой аэрозоль из нескольких тысяч соединений; среди них десятки признаны канцерогенами. Классический портфель включает: бенз(а)пирен — полициклический ароматический углеводород, один из сильнейших канцерогенов; нитрозамины ( токсины, канцерогены, мутагены) ; формальдегид ( высокотоксичный канцерогены, повреждает клеточную ДНК) ; монооксид углерода, который вытесняет кислород из гемоглобина; мышьяк; кадмий; полоний-210 — радиоактивный элемент, который табачный лист накапливает из почвы и фосфатных удобрений. Международное агентство по изучению рака (IARC) классифицирует табачный дым как канцероген группы 1 — высшей категории доказанности, в одной строке с ионизирующим излучением и асбестом. Каждая затяжка — это удар по эндотелию сосудов: изнашивается внутренняя выстила артерий, повышается свёртываемость крови, растёт жёсткость сосудистой стенки. Отсюда, кстати, и главный парадокс смертности от курения: онкология пугает всех, но первое место среди убийств, связанных с курением, делят сердечно-сосудистые катастрофы — инфаркты и инсульты. Именно поэтому курильщики со стажем часто умирают не «от рака», а от того, что их коронарные артерии стареют на 10–15 лет раньше календаря. !Есть и менее пафосные, но куда более частые последствия: хроническая обструктивная болезнь лёгких, из-за которой человек к шестидесяти годам не может подняться на свой же этаж; повреждение слуха; катаракта; гингивит и потеря зубов; ишемия конечностей, доводящая до ампутаций; импотенция, о которой в рекламе сигарет, разумеется, не пишут.  Вторичное курение актуально при пользовании всех видов курительных средств, оно не менее опасно активного курения и отличается только во времени проявления влияния на работу внутренних органов. При третичном курение дозы вредных веществ поступает в организм не только через воздух, при непосредственном контакте с предметами, подвергавшимися воздействию табачного дыма. - Вейпы: новая волна на старом фарватере. В 49,3 раза вырос рынок вейпинга в России за 2018–2021 годы 2006—2018 годы число курящих подростков 13—15 лет увеличилось с 12 % до 15 %. Среди студентов от никотиновой зависимости страдало примерно 75 % юношей и до 55 % девушек.В среде молодёжи уже традиционно превалирует популярность вейпов и электронных сигарет. Молодых людей в них привлекают стильный дизайн, разнообразие ароматизаторов и пример медийных лиц. - Есть у цифр и денежный аспект. В 2018 году объём недопроизведённого ВВП из-за преждевременной смертности от курения оценён в 958 млрд рублей — около 0,9% ВВП страны ( больше чем алкоголь - 0.10 % или избыточная соль - 0.19%); в антирейтинге факторов риска табак уступил лишь ожирению и гипертонии. Из-за перекуров, болезней и сниженной производительности труда курильщиков теряется ещё около 443 млрд рублей в год. То есть табак уже не просто «личный выбор каждого». Это солидная статья расходов национального масштаба, которую мы оплачиваем коллективно и даже те, кто не курит. Курение в России — это не только индивидуальная слабость, но и культурная ландшафтная черта, которая меняется от региона к региону почти в двести раз.  Химия одной затяжки или почему курение табака работая против человечества может конкурировать по смертности с эпидемиями. Заболевания связанные с курением или потреблением никотинсодержащих препаратов затрагивают все без исключения органы и системы организма. Это и сердечно-сосудистые заболевания (ИБС, инсульты, инфаркты, артериальная гипертония, хроническая сердечная недостаточность, атеросклероз), заболевания органов дыхания ( обструктивная болезнь лёгких, бронхиальная астма, эмфизема лёгких), болезни ЖКТ ( язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстные кишки, хронический панкреатит и гепатит), Кроме того, вызывает заболевание почек, эндокринной и нервной систем, импотенцию у мужчин, вынашиванние беременности у женщин, онкологические заболевания. Табачный дым представляет собой аэрозоль из нескольких тысяч соединений; среди них десятки признаны канцерогенами. Классический портфель включает: бенз(а)пирен — полициклический ароматический углеводород, один из сильнейших канцерогенов; нитрозамины ( токсины, канцерогены, мутагены) ; формальдегид ( высокотоксичный канцерогены, повреждает клеточную ДНК) ; монооксид углерода, который вытесняет кислород из гемоглобина; мышьяк; кадмий; полоний-210 — радиоактивный элемент, который табачный лист накапливает из почвы и фосфатных удобрений. Международное агентство по изучению рака (IARC) классифицирует табачный дым как канцероген группы 1 — высшей категории доказанности, в одной строке с ионизирующим излучением и асбестом. Каждая затяжка — это удар по эндотелию сосудов: изнашивается внутренняя выстила артерий, повышается свёртываемость крови, растёт жёсткость сосудистой стенки. Отсюда, кстати, и главный парадокс смертности от курения: онкология пугает всех, но первое место среди убийств, связанных с курением, делят сердечно-сосудистые катастрофы — инфаркты и инсульты. Именно поэтому курильщики со стажем часто умирают не «от рака», а от того, что их коронарные артерии стареют на 10–15 лет раньше календаря. !Есть и менее пафосные, но куда более частые последствия: хроническая обструктивная болезнь лёгких, из-за которой человек к шестидесяти годам не может подняться на свой же этаж; повреждение слуха; катаракта; гингивит и потеря зубов; ишемия конечностей, доводящая до ампутаций; импотенция, о которой в рекламе сигарет, разумеется, не пишут.  Вторичное курение актуально при пользовании всех видов курительных средств, оно не менее опасно активного курения и отличается только во времени проявления влияния на работу внутренних органов. При третичном курение дозы вредных веществ поступает в организм не только через воздух, при непосредственном контакте с предметами, подвергавшимися воздействию табачного дыма. - Вейпы: новая волна на старом фарватере. В 49,3 раза вырос рынок вейпинга в России за 2018–2021 годы  Пока с классическими сигаретами планета справляется — глобальная распространённость курения снизилась с 25,8% в 2010-м до 22,9% в 2024-м. За последние годы электронные сигареты и вейпы стали одной из самых обсуждаемых альтернатив традиционному курению. Производители долгое время представляли такие устройства как менее опасный способ потребления никотина. Однако врачи разных специальностей — пульмонологи, кардиологи, токсикологи и онкологи — все чаще говорят о том, что вред электронных сигарет сильно недооценивается многими пользователями. Между тем национальные исследования подростков 15–17 лет зафиксировали: с 2019–2020 по 2023–2024 годы распространённость вейпинга среди подростков выросла более чем в три раза, а доля ежедневного вейпинга — у мальчиков в восемь раз, у девочек более чем в десять раз. В 2023–2024 годах из каждых ста городских подростков 15–17 лет вейпом пользовались 27 мальчиков и 24 девочки, и 68% юношей и 75% девушек из них делали это ежедневно. Никотиновая зависимость здесь уже не гипотеза, а конкретный диагноз.  Хуже того, само восприятие риска оказалось сломано: до 70% подростков в опросах считали вейп «способом бросить курить» и «не вредным для здоровья». Это ровно тот же язык, которым в 1950-е табачные компании защищали сигареты, — и тот же язык, с которым через двадцать лет нам придётся бороться снова. ВОЗ в 2024-м зафиксировала ту же тенденцию глобально: в европейских странах подростки предпочитают электронные сигареты обычным. Вейп обещал быть лекарством, а оказался, как часто бывает в отрасли - ядом. При курении электронных сигарет или вейпов в выделяющемся паре содержится более 30 видов опасных веществ. Например, пропиленгликоль способный накапливаться в организме, вызывая аллергические реакции, нагноительные процессы, нарушения работы печени и почек. При термическом разложении пропиленгликоля и глицерина выделяются крайне токсичные вещества, обладающие к тому же канцерогеным действием, повреждая органы дыхания, центральную нервную систему, развиваются мутагенные процессы, Возрастает риск возникновения зависимости, в том числе и к другим веществам, например, к алкоголю. Ароматизаторы вызывают целый спектр негативных последствий: от аллергических реакций( вплоть до развития бронхиальной астмы) до онкологию и др.) Аэрозоли электронных сигарет опасны содержанием металлов, особенно никеля и свинца, которые повреждают нервную, дыхательную, эндокринную, пищеварительную, сердечно-сосудистую и выделительную системы. Особую тревогу вызывает распространенность вейпов среди подростков и молодых людей. Многие начинают использовать электронные сигареты из-за привлекательных вкусов, отсутствия резкого запаха и ошибочного представления о безопасности подобных устройств. Между тем накопленные научные данные свидетельствуют о том, что вред вейпа может проявляться не только спустя годы, но и достаточно быстро, особенно при интенсивном использовании. Сегодня известно, что аэрозоль, который образуется при нагревании жидкости, содержит десятки химических соединений. Некоторые из них оказывают раздражающее действие на дыхательные пути, другие способны вызывать воспаление, повреждать сосуды и нарушать работу сердечно-сосудистой системы. Несмотря на отсутствие процесса горения, организм все равно подвергается воздействию потенциально опасных веществ. Экономика дыма или калькулятор "четверга": кто зарабатывает на нашем здоровье. Для обьективности посмотрим на выгодоприобретателей (бенефициаров) доходов никотинового бизнеса. "Табак" — это глобальная индустрия с триллионными оборотами. Китайская национальная табачная корпорация (China Tobacco) — монополист на рынке КНР, который обеспечивает примерно 40% мирового производства сигарет. Китайские курильщики выкуривают более двух триллионов сигарет в год — больше, чем вся Европа, Юго-Восточная Азия и обе Америки вместе взятые; табачная отрасль Китая приносит государству 7–11% налоговых поступлений ежегодно. В 2011-м российский рынок табачной продукции оставался третьим в мире после китайского и американского по ёмкости в натуральном выражении. В тоже время курение в России представляет обьективную угрозу социально-экономическим основам российского общества. Табачный бизнес фактически невыгоден для государства, вопреки аргументам табачных лоббистов. Популярность курения влечёт повышение смертности, что с одной стороны уменьшает расходы государства на пенсионные выплаты, однако одновременно оно сопряжено с повышенными расходами на здравоохранение, социальное обеспечение, тушение пожаров и экологию. Курение часто становится причиной инвалидизации, ухудшает производительность труда, а также  негативно сказывается на демографических показателях. Никотинозависимая часть населения склонна к повышенной заболеваемости, курящие женщины подвергаются опасности снижения возможности вынашивания здорового потомства. Государства мира, по существующим расчетам, зарабатывают на акцизах от табака суммы сопоставимые с расходами на лечение курильщиков — и здесь возникает вечный моральный парадокс: государству выгодно, чтобы никто не болел, но по-своему удобно, чтобы все курили и платили акцизы. ВОЗ в 2003 году попыталась воздействовать на эту двусмысленную ситуацию Конвенцией по борьбе против табака. Рамочная конвенция ВОЗ, вступила в силу в 2005-м) и её подписали и ратифицировали более 180 стран. Россия ратифицировала конвенцию в 2008-м и с тех пор провела целый ряд предлагаемых в ней антитабачных реформ: запрет на курение в общественных местах (2013), запрет на рекламу, нейтральные упаковки, растущие акцизы. В определённой мере это сработало: распространённость курения табака в России снизилась примерно на четверть за десятилетие.  Все формы употребления табака вредны, и безопасного уровня его воздействия не существует, подчеркивают в ВОЗ. Налоги на табак сейчас остаются наиболее экономически эффективным способом борьбы с курением, особенно среди молодежи и групп с низким уровнем дохода. Увеличение стоимости табака даже на 10% в результате введения акциза приводит к снижению его потребления примерно на 4% в странах с высоким уровнем дохода и на 5% – в странах с низким и средним уровнем дохода. 2020 году годовые затраты системы здравоохранения на курильщиков составили более триллиона рублей. В тоже время Россию трудно назвать лидером в антитабачной борьбе : -Акцизные налоги в России традиционно ниже, чем в странах с развитой экономикой. Рост цен на сигареты в России отставал от других потребительских продуктов. Несмотря на заметный рост акцизов и цен после присоединения России к Рамочной конвенции ВОЗ, им ещё далеко до уровня западноевропейских стран. При дальнейшем росте акцизов на 30 % ВОЗ прогнозирует снижение долгосрочных расходов на здравоохранение в России, Украине и Казахстане на 53 миллионов долларов в общем. По состоянию на 2020-й фиксированную часть налога на табак подняли до 1996 рублей за тысячу сигарет, что принесло в бюджет страны около 600 миллиардов рублей (от ожидаемых 20 триллионов поступлений при рекомендованно уровне поднятия акцизов). - Перенасыщение торговым точками реализации никотинсодержащей продукции и особенно жилых и культурных зонах, согласно проведенным исследованиям, достоверно влияет на увеличения количества потребителей и особенно в молодёжном сегменте. - Принятый в законодательном порядке запрет на курение в общественных местах в отсутствии должного контроля за его выполнением носит скорее декларативный характер И даже это не все... Но есть и хорошая новость. Бросить курить никогда Табак — единственный фактор риска такого масштаба, который человек может полностью выключить одним волевым решением. В отличие от генетики или экологии, здесь всё в наших руках, и биология, как ни удивительно, активно на нашей стороне. Хронология восстановления, подтверждённая многолетними исследованиями, выглядит так:  20 минут — нормализуются пульс и артериальное давление. 12 часов — уровень оксида углерода в крови падает до нормы. 2–12 недель — улучшается кровообращение, восстанавливается функция лёгких. 1–9 месяцев — уходит «кашель курильщика», лёгкие вновь начинают защищаться от инфекций. 1 год — риск ишемической болезни сердца и инфаркта снижается вдвое по сравнению с тем, кто продолжает курить.  5 лет — риск инсульта сопоставим с некурящим; риск рака ротовой полости, горла, пищевода и мочевого пузыря снижается вдвое.  10 лет — риск рака лёгких снижается примерно вдвое (у бросивших со стажем до 15 лет — приближается к уровню никогда не куривших).  15 лет — риск сердечно-сосудистых катастроф выходит на уровень некурящего человека.  И что характерно - отказ от курения эффективен в любом возрасте. Если бросить до 50 лет, риск смерти от табачных заболеваний снижается примерно вдвое; статистически значимо снижается риск смерти даже у тех, кто бросил после 70. Бросить в сорок — вернуть себе, в среднем, примерно девять из тех десяти лет, которые табак собирался забрать. Никотиновая зависимость в МКБ-10 имеет собственный код (F17) и лечится как клиническое состояние, а не как «слабость характера». В России работает консультативный телефонный центр помощи отказникам (8-800-200-0-200), где консультанты выстраивают индивидуальные стратегии отказа. Средний эпизод попыток бросить — от пяти до семи на человека; и это не провал, а нормальная траектория, через которую проходят даже те, кто в итоге становится «вечным некурящим».  Вот, собственно, и вся арифметика четверга. Свыше 8 миллионов смертей в год в мире, до 500 тысяч — в России, примерно 958 млрд рублей недопроизведённого ВВП — это цена, которую табак выставляет ежегодно. День отказа от курения придумали не бюрократы, а обычные люди в маленьких городах, которые оценили ценность этой идеи на чужом примере. Линн Смит из Миннесоты не знала о докладе ВОЗ за 2025 год и не видела цифру «1,2 млрд курильщиков» — но она интуитивно понимала главное: против табака работает не кампания, а решение одного человека, принятое в один конкретный четверг. Всё остальное — глобальная статистика, законы, исследования, химия дыма, деньги индустрии — существует вокруг этого одного решения. 19 ноября — это не дата в календаре. Это удобная точка входа в тот день, когда счётчик, который десятилетиями крутился против вас, впервые начнёт крутиться в вашу пользу. История Долла и Хилла научила мир одному: факты слабее убеждений, пока не становятся личными. Сделайте их личными — и можно будет обойтись без "страшилок". Помните : хотя бросить курить ПОЧТИ никогда не поздно, все таки лучше его вообще не начинать. Это почти как с микрозаймом...

Будьте здоровы!